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冬之藏:花語墅秋冬養生大講堂繼續開講

2013-11-21 分享至:

11月15日,生命的智慧——花語墅秋冬養生大講堂第二場在品牌館繼續開講。
春生夏長秋收冬藏,又到了這個草木凋、蟄蟲伏、陽氣伏藏的季節,來自華夏酒報、華商書院等機構的20餘位高端會員參加了本次活動,由中華養生文化大講堂主講專家範鼎九老師,為我們揭開冬季養生的智慧。

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當日13點,來賓在銷售人員的帶領下,參觀了園區及樣板間,雖然天氣漸冷,園區內景色不如春夏時節那般濃蔭,但依然引得來賓讚歎。各位來賓興趣盎然地參觀了花語墅樣板間,對下躍戶型的小院及地下空間的設計表示欣賞。

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《黃帝內經》上說:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使誌若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣極奪。此冬氣之應,養藏之道也。”這一句已經完全概括冬天守護身體健康的要義。天氣寒冷,比起秋風的蕭瑟涼意,冬天的風雪更為肅殺,萬物生機此時都將陽氣潛伏閉藏,自然中的植物和動物的生長規律告訴我們,也應該相應的注意自己的衣食住行了。所謂的冬藏,就是指人到了冬天,應該注意養精蓄銳,安靜地休養生息,不要擾動體內的陽氣。為避免寒氣侵襲,就要做到早臥晚起,在精神上也要讓情緒平靜,含而不放。同時還要注意避寒就暖,不要輕易讓皮膚出汗耗損陽氣,隻有這樣,身體才能經過一冬的蟄伏和修養,在來年的春天有力量生發。

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老師講到,立冬後進補要給胃腸一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補,比如使用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩,芝麻糊可以益精養陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以將脾養胃。天冷的時候,適量增加蛋白質,脂肪以及維生素和礦物質的吸入,對抵禦低溫很有好處。

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